Τι να φάτε και τι όχι τη μέρα του γάμου σας!

Από το πρωί ξεκινά η προετοιμασία… μακιγιάζ, μαλλιά, νύχια, fitting νυφικού, φωτογραφίες… μήπως κάτι ξεχνάμε;

Τα απαραίτητα διαλείμματα για φαγητό! Δυστυχώς αυτή την παράληψη την κάνουν οι περισσότερες νύφες. Είτε εξαιτίας του άγχους τους, είτε εξαιτίας της λανθασμένης τους πεποίθησης ότι το φαγητό μπορεί να τους προκαλέσει φούσκωμα και να μην φαίνονται τέλειες μέσα στο υπέροχο νυφικό τους, οι περισσότερες νύφες παραλείπουν να φάνε έστω και το παραμικρό την ημέρα του γάμου τους… Αποτέλεσμα; Νεύρα, πολλά νεύρα και πιθανότατα ζαλάδες!

Πιστέψτε μας δεν υπάρχει λόγος για αυτήν την ταλαιπωρία, το μόνο που χρειάζεστε είναι το σωστό πρόγραμμα και τις σωστές τροφές ώστε και «χορτάτη» να είστε τη μέρα του γάμου σας, και επίπεδη κοιλιά να έχετε και η ψυχολογία σας να είναι «ανεβασμένη».

Όπως και κάθε μέρα, έτσι και την ημέρα του γάμου σας το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία σας, απολαύστε ένα υγιεινό και ελαφρύ πρωινό, ένα πρωινό που θα σας δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για τη μεγάλη ημέρα.

Σας προτείνουμε  τοστ με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα και γιαούρτι με φρούτα ή ένα bagel ολικής άλεσης με λίγο τυρί κρέμα.

Να τρως κάτι – έστω και κάτι μικρό – κάθε φορά που σου δίνεται η ευκαιρία μέσα στην ημέρα. Κάτι οι προετοιμασίες, κάτι οι συγγενείς και οι φίλοι που θα έρθουν από νωρίς στο σπίτι σου… θα ξεχάσεις ή δεν θα προλαβαίνεις να φας αλλά εδώ θα φανούν χρήσιμες για ακόμη μια φορά οι φίλες σου! Ζήτησε τους να έχουν μαζί τους μικρά σνακς και ανά τακτά χρονικά διαστήματα να σας «ταΐζουν»! Σας προτείνουμε αμύγδαλα, αλμυρά κρακεράκια, τοστ με τυρί και γαλοπούλα, μήλα, μπάρες δημητριακών.

Φάτε μαζί με τους καλεσμένους σας. Είναι κανόνας, όποτε τρώνε οι καλεσμένοι σας είναι ευκαιρία -και πρέπει να την εκμεταλλευτείτε- να τρώτε και εσείς. Και κυρίως κατά τη διάρκεια του πάρτι του γάμου σας μην διστάσετε να κάτσετε ήσυχα με τον σύζυγό σας και να απολαύσετε το μενού που εσείς οι ίδιοι διαλέξατε με μεγάλη προσοχή!

Μην το «ρίξετε» στο ποτό! Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος από το άγχος σας να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε λίγο παραπάνω αλλά εδώ είναι που χρειάζεται αυτοσυγκράτηση! Περιοριστείτε σε μερικά ποτήρια κρασί και αποφύγετε τη σαμπάνια και άλλα ποτά με ανθρακικό καθώς υπάρχει ο κίνδυνος να σας προκαλέσουν φούσκωση!

Μην παραλείπετε να πίνετε πολύ νερό! Το νερό δίνει υγεία και λάμψη στην επιδερμίδα!

 

πηγή: yes-i-do.gr